結局これ！私のストレス解消法　超厳選４選

米国駐在をして２年。

日々の業務と日本本社とのやりとりで長時間勤務が続いたり、現地と本社との板挟みになったりとで、何かとストレスフルな海外駐在。

色々やってみましたけど、結局私にとってはこれが一番のリフレッシュになりました。

1．ガチ筋トレ

　　悩んだときは筋トレ。疲れたときは筋トレ。イラッとした時は筋トレ。

　　筋トレすると全てが解決します。これはガチ。

　　筋トレ後にポンプアップした自分の身体を長め、自分の頑張りを認め、

　　仕事の悩みなんてクソだったと気づかせてくれます。

２．朝の散歩

　　テンションが上がらない朝。

　　私は無理やりにでも１０分程度のウォーキングにいくようにしている。

　　外で朝の新鮮な空気を吸うこと、日光を浴びること、適度に早歩きし血流を

　　活性化させることで、気分ブチアゲは間違いなし！

３. 瞑想

　　日々、仕事だったり、暇さえあればスマホポチポチしたりしてるので、

　　脳が休まる時がない。短時間瞑想（３分だけやってます）を初めて、

　　自分の頭の中、体の調子等を把握できるようになり、気持ちもスッキリ。

　　やらない理由がない！

４．０秒思考

　　赤羽雄二さん著書の０秒思考。

　　多くの人が実践しているが、私にとってはかなり効果的だった。

　　日々、問題に直面したり、あるいは何が問題なんだ？とごちゃごちゃになることが

　　あるが、これを日々のルーティーンに取り入れてから、自分の思考がスッキリ

　　した。

　　さて、筋トレするか。